开学了,你情绪正常吗
新学年即将到来，学生、家长和老师，各有各的烦心事。心理咨询专家认为，及时自我调节，转换看待事物的方式和心态，就可以克服“开学恐惧”。
山东精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静说，开学后的紧张与假期的轻松反差较大，导致心理出现阴影，这是可以理解的，但要及时消除。家长要和孩子及时沟通，了解孩子的思想动态，如果孩子不愿意说，就想办法让孩子和同学、玩伴们倾诉。交谈能减轻压力，增强自信，起到积极的心理暗示作用。
对于有厌学情绪的孩子，可以让其回忆过去曾有过的学习趣事、有成就感的经历，启发孩子发现自己的优势，增强自信。同时，启发孩子学会自主调整，确立切实可行的新目标，以饱满的精神状态开始新学期的学习生活。
别以为“开学恐惧症”是学生的专利，现在有一些家长和老师也开始被“开学恐惧症”缠身。面对孩子繁重的学习生活，家长和老师的心情同样也不轻松。
升学压力加大，过于宠溺孩子，是家长产生“开学恐惧症”的主要原因。翟静说，家长应学会放手，培养孩子独立自主的能力和意识，包办过多反而不利于孩子的健康成长。同时，家长应减轻顾虑，建立对孩子的信心，保持乐观平和的心态，这样才能对孩子产生积极影响。
济南市民刘鲁平的孩子刚上小学，孩子放暑假也让她过了几天轻松的日子，不用担心孩子的学习、接送、吃饭，“好像给心情放了个大假。”但随着新学期的开始，刘鲁平的心又开始揪起来。开学后，又要重新绷紧神经陪同孩子学习了，她说，每天要早早起床给孩子准备早饭，接送孩子上学、放学，晚上还要检查作业、陪读，日复一日，孩子紧张劳累，自己更是身累、心累，一想到这些就烦躁不已。
王燕的孩子即将升入高三，临近孩子开学，她脑中翻来覆去的就是如何让孩子进入学习状态，如何让孩子改善偏科情况。她甚至还给自己和丈夫进行了分工，制订了时间表，为孩子制订了科学配餐食谱，可她依旧觉得心慌，生怕由于自己的疏忽耽误孩子考入理想大学。
对于老师们的“开学恐惧症”，专家指出，这就好比上班族的“周一焦虑症”，是许多人面对工作压力的通病。翟静说，在现代社会的激烈竞争下，人们普遍都承受一定压力，学会倾诉、沟通，调整看待事物的角度，就能够尽快摆脱不良情绪困扰，恢复健康的心理状态。
面临开学，老师的心情同样不轻松。记者采访的几位老师都不同程度地表示，繁重的教学任务和压力是他们产生“开学恐惧症”的主要原因。王莉是济南一所重点中学的班主任，她说：“现在学生压力大，老师压力更大。为了把学生教好，我们不仅得早起、熬夜、写教案、批作业，还得关注每个学生的学习、思想情况。来自家长、学校的期望，也都转化成我们的压力。”
山东精神卫生中心儿童心理卫生研究室主任翟静认为，一些家长过度担心子女新学期的学习，每天耳提面命，会让孩子的神经高度紧张，加重其恐惧情绪。作为成年人，老师和家长应该积极自我调节，缓解压力，以平和的心态对待新学期的到来。
«上一篇:B超正常为何产出畸形女?下一篇»:学生眼保健操全新改版
发布时间：2008-09-01 来源:华夏健康网 字体:
